Bikini body: Tonifica como las modelos en minutos por seventeen

                                          

¡Tonifica como las modelos! Abdomen duro: haz 40 abdominales, exhala al tiempo que te levantas.

 

 

 

                                                    

                  Brazos fuertes: haz 20 repeticiones de lagartijas con los codos cerca del cuerpo.

 

 

                                                      

Piernas firmes: brincos, baja tanto como puedas y salta con los brazos arriba, haz 20 repeticiones.

 

 

                                              

Para tener un busto firme: junta tus manos en la posicion indicada aqui y presiona, sentiras el esfurzo ;)

Playlist para hacer ejercicio!

  
la manera mas divertida de hacer ejercicio, es bailando!... aqui abajo les pondre un playlist de mis canciones preferidas para bailar y para calentar... en el baile inventen sus propios pasos! (:

aqui les dejo una rutina que me gusto mucho, aunque la musica no, asi que le baje el volumen y puse la mia :) : RUTINA SUPER CARDIO - 15 MINUTOS INTENSOS
para calentar:

Lady Gaga - Edge of Glory
Pitbull feat. Ne-yo - Give me everything
LMFAO - Party rock anthem
Martin Solveig feat. Dragonette - Hello
Inna - Sun is up
Daddy Yankee - Ella me levanto


para aprender a bailar:

Shakira - loca
Beyonce - All the single ladies
Shakira - waka waka
Selena Gomez - Shake it up

Collar old gold

hola! he visto en tiendas como pull & bear o shasa este tipo de collares super padres y quise comprarmelo pero me dije a mi misma: "oye!,yo lo puedo hacer", este collar en las tiendas cuesta minimo $150 o $200 y el que yo hice (cuyo material se consigue en fantasias miguel, mineralia, etc.) me costo tan solo $60 asi que no me arrepiento! :)

para hacerlo necesitaras:

pinzas----------->
 una cadena----------->
 dijes----------->




                                      
                coloca las pinzas en medio de una de las aberturas de la cadena para abrirla y coloca un dije

asi debe quedar :), haz una serie colocando los dijes que prefieras en cada punto

y asi queda tu collar!

me sobro un poquito de cadena y con eso hice una pulsera!

Como hacer una bufanda de punto ingles... super facil!

que tal? (: para esta temporada de frio no hay nada mejor que una bufanda hecha por ti misma, y lo mejor, es super facil de hacer!...



Material (lo puedes conseguir en fantasias miguel, modatelas, parisina, etc.):

1 telar

1 gancho

200 gm de estambre



aqui les dejo los links de youtube:

como iniciar tu tejido en el telar (como hacer un nudo corredizo): http://www.youtube.com/watch?v=jymjD0eQGgw

como tejerla: http://www.youtube.com/watch?v=zgrIomDQdcA

como rematar tu bufanda: http://www.youtube.com/watch?v=vkyItaLNEW0&feature=fvwrel

como limpiar tus brochas

hola! quise compartirles una receta acerca de como hacer tu propio limpiador para brochas de maquillaje por michelle phan ;):

Lo que necesitas:

     

              aceite de oliva                                      jabon lavavajillas

Procedimiento:

pon unas gotas de aceite de oliva (suavizante) y de jabon lavavajillas (desinfectante) en un recipiente, a continuacion pon una brocha a remojar en esta mezcla haciendo movimientos circulares, despues enjuaga bien y pon a secar tu brocha boca abajo... esta mezcla sirve para limpiar muy bien tus brochas, ya que la suciedad se guarda y es lo que provoca que te salgan granos.